×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。

メタボリックシンドロームや高血圧の予防
メタボリックシンドロームになると、高血圧になりやすく、脳卒中、心筋梗塞、腎不全などの生活習慣病の原因となります。
また、メタボリックシンドロームや高血圧を防止するには、肥満を解消する必要があります。
肥満になると、内臓脂肪が溜まり、メタボリックシンドロームとなります。
したがって、生活習慣や食生活を改善し、運動をすることで、肥満を解消する必要があります。
食生活では、塩分、カロリー、油分を減らすことが大事です。
とくに、外食の多い生活は、塩分、カロリーを摂りすぎることになりますので、なるべく、家庭での食事も大切です。
さらに、脈拍が上がらない程度の、楽にできウオーキングがお薦めです。
また、ストレスも高血圧、心筋梗塞、脳卒中、肥満、の要因となり、メタボリックシンドロームを引き起こします。
ストレスで、暴飲暴食をしないよう、リラックスできる空間や時間の確保も必要です。
メタボリックシンドロームや高血圧は、高脂血症、糖尿病その他の生活習慣病と関連します。
そのため、運動不足や食べすぎ、喫煙、お酒の飲みすぎなど、生活習慣の改善が大切です。
メタボリックシンドロームや高血圧は、生活習慣を整えて予防しましょう。

<スポンサードリンク>


恐るべし! 内臓脂肪 !!【メタボリック・シンドローム】
◆ダイエット◆
無呼吸症候群の男性の半数、女性では約3割が<strong>メタボリック・シンドロームを合併しているそうです。
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20060626ik05.htm『無呼吸症候群』メタボリック・シンドロームにご用心(YOMIURI ONLINE)でも、話題になっているとはいえ、【メタボリック・シンドローム】って、何か知ってますか?
内蔵脂肪型肥満で、高血圧・高中性脂肪血症(高脂血症)・高血糖のうち、2つ以上を合併している人の事を【メタボリック・シンドローム】って言うそうです。
ひとつひとつの症状が軽くても合併してるから、怖いんです。
脳卒中や心筋梗塞、脳梗塞、動脈硬化などなど、いわゆるドロドロ血が原因の生活習慣病の予備軍中の予備軍なので、働き盛りの方がコロッと逝っちゃう原因なんです。
それもこれも、一番の原因は内臓脂肪!女性に比べて男性は内臓脂肪がたまりやすいので、注意が必要です。
生活習慣病とも言われているように、運動不足や外食・間食・夜食が多いとついてしまうのが内臓脂肪。
でも、逆に落としやすい脂肪でもあるんです。
って事で、内臓脂肪の落とし方も紹介しましょう。


内臓脂肪の落とし方
◆ダイエット◆
生活習慣病の大根源である内臓脂肪撃退に一番効果的な運動。
それは・・・【ジャンプ系有酸素運動】だそうです。
つまり、【なわとび】!
トータル3分間やると効果的だそうですが、ずっと飛び続けるのは、きついので、音楽を聴きながらやると楽っす。
あと間に筋トレをほどよく取り入れるというサーキットトレーニングをすれば、体力レベルに合わせて、楽しく継続できまっする。
運動不足が原因なので、運動することはもちろんだけど、有酸素運動を積極的に取り入れることで、脂肪を効率よく燃やすことができるんですね。
しかも、有酸素運動は、腹式呼吸をしっかりやって、大股で歩くだけで、できちゃいます。
ウォーキングは簡単にできる運動だから、継続もしやすい。
実際にウォーキングをやっている人は6割近くが1年以上継続できてるし、3割は3年以上継続してるんだって。
歩いて健康、スリムになってモテモテ♪やらなきゃ損しちゃいまっするよ。
まずは、【ウォーキング】から。
内臓脂肪撃退が急務なら【なわとび】っすね。
http://www.dims.ne.jp/timelyresearch/enq/060628/ウォーキングに関するアンケート(インターワイヤード)


メタボリックシンドローム

  • メタボリックシンドロームは生活習慣病
  • メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)
  • メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)とは?

メタボリックシンドローム2

  • メタボリックシンドロームや高血圧の予防
  • 恐るべし!内臓脂肪!!【メタボリック・シンドローム】
  • 内臓脂肪の落とし方

メタボリックシンドローム3

  • メタボリックシンドローム厚生労働省
  • メタボリックシンドローム対策
  • メタボリックシンドローム食事

メタボリックシンドローム4

  • メタボリックシンドロームppt
  • ヘルスケアモール
  • 特定保健指導 義務化

杜仲茶

  • 杜仲茶とは
  • 杜仲の歴史

杜仲茶2

  • 漢方薬のお話
  • アディポネクチン
  • 杜仲茶の美味しい入れ方

杜仲茶のパワー

  • 脂肪減少
  • 血圧

杜仲茶のパワー2

  • ダイエット
  • 冷え性
  • 腎臓・心臓・肝臓

杜仲茶のパワー3

  • 自律神経失調症
  • 鎮痛
  • 二日酔い

デトックスと足湯2

  • デトックスと足湯の健康法
  • デトックスは足湯で解毒

デトックスと足湯3

  • デトックスは足湯を活用
  • デトックスフットバスの健康法
  • 足湯でデトックス



サイトポリシー



お友達サイトのご紹介

<美容関係>

 薄毛3

 アロマセラピーのスクール

 全国エステサロン情報局

 エステで美しくきれいにエステで健康になろう

 美容ダイエットドットコム


<健康関係>

 咳喘息2

 ガン(がん)2

 メタボリックシンドローム2

 メタボリックシンドローム3

 メタボリックシンドローム4

 活性酸素2

 眼精疲労2

 低血圧

 足裏マッサージの方法2

 O脚矯正2

 コンタクトレンズ2

 ゲルマニウム温浴効果

 オーラソーマ

 歯列矯正ネット


<保険関係>

 保険各種

 生命保険と共済2


<就職・転職関係>

 転職2

 転職の勧め2

 転職の勧め3

 転職の勧め4

 転職支援機関2

 転職情報・求人情報2

 副業2

 副業3

 副業4

 副業5

 副業禁止

 紹介予定派遣2


<SOHO関係>

 情報商材の罠

 情報起業2

 楽天アフィリエイト2

 楽天アフィリエイト3

 楽天アフィリエイト4

 楽天アフィリエイト5


<料理・食べ物関係>

 料理レシピ

 料理教室


<娯楽・趣味関係>

 ゴルフの起源2

 ゴルフの歴史2

 ゴルフの歴史3

 ゴルフ会員権と税金2

 ゴルフ会員権の基礎知識2

 ゴルフ名言集2

 ゴルフ名言集3

 ゴルフ名言集4

 ゴルフ用品2

 ゴルフ用品3

 ゴルフクラブメーカー別最新ゴルフクラブ

 ユネスコ世界遺産紹介ページ


<生活支援関係>

 団塊世代と定年2

 失業保険と手当2

 失業保険と手当3


<結婚関係>

 ブライダル2

 ブライダル3

 お見合い2

 結婚あれこれ


<インターネット関係>

 ブログ作り2

 ブログ作り3

 ブログの機能2

 ブログの機能3

 ブログの機能4


<福祉関係>

 年金手帳2


<家電関係>

 デジタルカメラ2

 デジタルカメラ3


<行事関係>

 福袋


<育児関係>

 離乳食2